Mayron Quintero Orozco 6001010083

Alejandra Marcela Sanchez 6001010100

Docente: Michael Amado Prieto  michentrenador@yahoo.com

Grupo: 05 

CLASE 5 (dribling)

El "dribling" hace referencia a llevar el balón  los desplazamientos que se realizan en ataque o defensa pero con el balón.

Primero se explicara el dribling de velocidad

Este ejercicio consiste en que al momento de pedir el balón, la pierna izquierda debe cruzar delante de la pierna derecha, con el fin de que cada movimiento sea rápido y consecutivo.

cambio de mano por la espalda

El Cambio de mano por detrás de la espalda, consiste  en enviar el balón por la parte de atrás, es decir teniendo una posición del cuerpo un poco hacia adelante y con una flexión de rodillas un poco, y por ultimo enviar el balón hacia atrás (por detrás de la espalda) realizando así en el brazo un movimiento el cual acompaña el balón terminando con un golpe de muñeca, que llevara el balón hacia el otro lado del cuerpo y así recogiéndolo con la otra mano.

finta de cambio de dirección

El Finta de cambio de dirección consiste en el cambio de dirección adelantando en una dirección opuesta  del jugador contrario, el cual el cuerpo debe estar inclinado el tronco en la misma dirección, también alojamos el balón del cuerpo, para dar un paso corto con la pierna que está cerca al balón, y otro largo con la pierna de finta, cruzándola por delante del defensor y siguiendo en la dirección que se llevaba al principio.

cruce de balón debajo de las piernas

Este ejercicio consiste en llevar el balón de manera consecutiva por debajo de las piernas de manera rápida, y el movimiento del pase del balón debe ir siempre por encima. Causando así de manera rápida despistar el jugador contrario.

CLASE 4 (lanzamientos)

los lanzamientos en baloncesto son un campo crucial puesto que a diferencia de los demás deportes en los cuales hay que marcar en una meta, la meta en baloncesto es un aro de pequeñas dimensiones y por ello es importante tener clara la técnica a realizar para poder concretar la canasta.

La anterior imagen nos muestra la postura correcta que deben tener las manos para generar un buen lanzamiento. Como se puede observar los pulgares entre si forman una especie de "T" , una mano le da estabilidad al balón para que al momento del lanzamiento no se desvié, mientras que la otra mano es la generadora de fuerza en el lanzamiento.

Luego de tener las manos en la posición correcta, la postura del cuerpo debe ser la siguiente:
* rodillas flexionadas
*codos cerrados y a 90 grados

en el momento de lanzar las piernas dejan de flexionarse y se estirar, las manos hacen lo mismo y la muñeca realiza una fuerza que es la que le da el impulso y la dirección final al balón.

Otro tipo de lanzamiento, es el que indica la foto.Como se puede observar la postura cambia pero al momento del salto (por ejemplo cuando el jugador va a gran velocidad) puesto que cuando el jugador salta recoge una pierna y deja la otra recta, lo cual le da mayor estabilidad mientras que la posición y movimientos de las manos obedecen a los principios ya expuestos sobre el lanzamiento.

CLASE 3 (pases)

los pases son una parte vital dentro del baloncesto, a continuación mostraremos algunas posturas y explicaremos como se realiza un buen pase.

Las anteriores imágenes nos muestran cual es la postura indicada para realizar un pase; como se puede ver las rodillas un poco flexionadas, la cola un poco hacia afuera, el balo a la altura del pecho y los codos abiertos.

Este primer tipo de pase se recto, es decir que el balón debe llegar al pecho de nuestro compañero quien lo debe recibir en la misma postura del lanzados.

Las anteriores imágenes nos enseñan el segundo tipo de pase "pase picado", este pase consiste básicamente en lanzar el balo al suelo para que este revote y llegue a nuestro compañero, como podemos observar los principios en cuanto a la postura son los mismos.

al momento de "picar" o hacer revotar el balón  debemos lanzar con la fuerza suficiente para que este llegue a la altura del pecho de nuestro compañero.

El tercer pase no se realiza de forma frontal, como podemos observar en la imagen, el cuerpo hace un leve movimiento hacia un lado con la finalidad de evadir al contrario y concretar el pase. cabe resaltar que al momento de inclinar el cuerpo es importante acompañar dicha inclinación con un paso lateral con el fin de ganar mas espacio.

Es importante señalar que este pase puede ser realizado directo al pecho de nuestro compañero o se puede "picar" el balón.

Esta imagen representa el ultimo tipo de pase en el baloncesto, se le conoce como "pase largo" y se realiza cuando un compañero nuestro esta lo bastantemente lejos como pare pasársela normalmente.

como se puede ver, las rodillas van un poco flexionadas el cuerpo ligeramente inclinado el balón sobre una mano y se realiza el lanzamiento a distancia.

Finalmente se muestra como se pide el balón para los pases. Como se puede ver, se levanta una mano para hacer referencia al jugador que tiene el balón, indicando a que parte debe lanzar el balón las piernas deben estar un poco flexionadas y el movimiento es muy parecido a una caminata normal. 

CLASE 2 (desplazamientos)

1.Este desplazamiento es el principal ya que se configura la pose en el cual se va a desplazar, es primordial tener una posición de la rodillas un poco dobladas, además la parte de columna debe ir encorvada un poco, y la manera de desplazarse los pies nunca se deben tocar e ir en dirección de lado, desplazando primero el pie izquierdo y después el derecho de manera consecutiva.

 2.Desplazamiento de tiro al arco

 Este ejercicio consiste en solo dar dos pasos caminando hacia la cancha, y después de dar esos dos paso, un pie se va quedar inmóvil, con el fin de que el otro pie avance un poco y luego lanzar el balón.

En la anterior imagen se muestra la forma como se debe pedir un balón y la postura en la cual el cuerpo debe estar para desplazarse al encuentro del balón.

Este ejercicio consiste en que al momento de pedir el balón, la pierna izquierda debe cruzar delante de la pierna derecha, con el fin de que cada movimiento sea rápido y consecutivo.

CLASE 1 (coordinación visual y motriz)

en las anteriores imágenes podemos observar uno de los ejercicios básicos para desarrollar la coordinación visual y motriz. Este ejercicio consiste en lanzar el balo al aire y dar un aplauso antes de que el balón caiga para recibirlo de nuevo, la intensidad de este ejercicio incrementa de acuerdo al numero de aplausos que podamos dar antes que el balón caiga.

Las anteriores imágenes nos muestran otro ejercicio de coordinación,  este ejercicio consiste básicamente en girar el balón alrededor de nuestro cuerpo (comenzando por debajo de las rodillas subiendo por la cintura hasta llegar a girarlo sobre nuestra cabeza), debemos aclarar que el agarre del balón se hace con una sola mano y al momento de realizar el giro se pasa el balón a la otra mano.

Este ejercicio tiene el mismo principio del primer ejercicio, sin embargo en este al momento de lanzar el balón  iniciamos levantando una pierna y aplaudiendo debajo de ella repitiendo el mismo procedimiento con la otra pierna y luego dando un aplauso normal con las manos. Todo el procedimiento debe ser realizado antes de que el balo caiga a la altura de nuestro pecho, momento en el cual debemos recibirlo.