Una de las bases para todos los tipos de movimientos, desplazamientos y demás actividades que se realizan en el baloncesto, es la coordinación tanto la que se tiene entre nuestro campo visual en relación con nuestras extremidades como este mismo pero ahora con posesión del balón.
Como se puede observar en las fotografías, los ejercicios de coordinación motora son mas efectivos si se realizan con cuadros delineados en el suelo, pues estos permiten una gran variedad de desplazamientos. Sin embargo también pueden realizarse con conos o demás artículos.
En esta ilustración se observa un tipo de desplazamiento que consiste en un salto realizado de cuadro a cuadro pasando por todos y en distinto orden.
En esta imagen, el tipo de desplazamiento cambia de un salto a la colocación de un pie en un cuadro seguido por el posterior. Estos movimientos deben realizarse en zig zag por toda la malla.
Ahora bien, el siguiente ejercicio consiste en colocar un pie dentro del cuadro y luego el otro, sacando el que ya estaba adentro cuando el que estaba afuera ingresa. Sumado a ello se realizara un desplazamiento hacia el final de la malla.
Finalmente el ultimo desplazamiento ilustrado, es una marcha a gran velocidad en la cual cada pie debe ocupar un cuadro distinto. Este ejercicio tiene como finalidad mejorar la velocidad en los desplazamientos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario